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作为拳击新手打拳击沙袋前,需了解这两种沙袋的威力,小心误伤自己!

文章出处:本站    人气:11577    发表时间:2019-02-12 17:04:44

对于打拳击沙袋不带手套会不会伤到手腕?这个问题,因人而异,对于拳击初学者双手的保护用品,最重要的是护手带,是一个长为2.5米——4米。宽为6厘米的棉制手带。而且需要正确的缠法,(护手带不能长时间佩戴,会对手上的血液流通造成影响)。

拳击沙袋


护手带主要是用来固定手腕的,在有绷带助力以后手腕能承受更大的力量,在出拳发力的时候人会不由自主地产生更大的力量。绷带还对拳峰有少许的保护作用。

对于新手来说,最好暂时不要用拳套来练习,更不要击打沙包。最好是进行空击或弧形手靶。

不过最重要的还是正确的握拳姿势和击打面的正确。

拳击沙袋


对于不同沙包我们的感觉也是不同的,下面就介绍下几种沙包的特点:

一、站立式沙包

站立沙包因为它里面全是布,所以打起来比较软实的感觉,就好像一个人把他的三头肌绷紧让你打的那种感觉。

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二、吊式沙包

吊式沙包如果装满沙子打起来感觉硬邦邦的,打起来和站立沙包的感觉差好多,打装满沙的吊式沙包如果不戴拳击绷带,又猛的出重拳你的手腕立马就废掉,特别是打左右重勾拳特别猛,手腕同时也特别痛。因此,在打拳训练是一定要缠好拳击绷带做好防护。

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所以,如果是想练拳击的话,建议刚开始不要急着打沙袋,先把基本动作练好,否则形成了错误的习惯就很难纠正了。有条件就找正规的拳馆,没条件也至少搜几个教学视频照着练,不要自己想当然的打。

当然,如果只是打着玩儿的话就不用考虑这么多了,但是缠绷带和戴拳套还是必不可少的。

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